肩周炎，俗称“五十肩”，属于“痹症”的范畴，由于其好发年龄在 50 岁左右而得名，多见于体力劳动者。到了 50 岁，就会得肩周炎吗？

一、认识肩周炎

肩周炎主要症状有哪些？

• 1.疼痛: 疼痛是肩周炎的典型症状，早期呈阵发性疼痛，多数为慢性发作，患病时间久了之后呈持续性疼痛，表现为肩关节周围的广泛性疼痛，劳累后疼痛加重，昼轻夜重，对气候变化比较敏感。
• 2.活动受限: 肩关节向各方向活动均可受限，以后伸、内旋、外展、上举尤为突出，肩周炎患者由于疼痛废用引起关节周围软组织粘连，使肩关节的主动和被动活动均受限，严重影响正常生活，如梳扎头发、穿脱衣服等。
• 3.怕冷: 肩周炎又叫“漏肩风”，患者怕冷恶风，有部分患者自觉有凉风从肩关节周围出入，即使在炎热的夏天，也不敢吹风、不敢吹空调。
• 4.压痛: 大部分患者在肩关节周围可触及到压痛点，压痛点多在肱二头肌长头肌腱沟处、冈上肌附着点等处。
• 5.肌肉萎缩: 患者由于肩部活动时疼痛，长期不活动，导致周围的肌肉废用性萎缩。

为什么我会得肩周炎？

• 1.年龄因素: 本病好发于 50 岁左右中老年人，与肩关节周围软组织退变有关，细微的动作或施力都可能导致局部损伤，诱发无菌性炎症，炎症修复后导致粘连、活动受限。
• 2.受凉: 中医认为，寒邪侵袭，导致局部气滞血瘀，不通则痛。
• 3.过度活动或劳累后或静力性损伤后: 引起肩关节周围软组织疲劳、慢性损伤，诱发无菌性炎症；
• 4.急性损伤后: 长期废用导致萎缩、粘连，可由肩袖损伤后失治误治形成。
• 5.其他导致肩关节失用、活动受限的原因。

二、肩周炎的预防

• 1.保暖: 尤其是夜间睡着之后，颈肩部容易受寒，经常骑电动车摩托车的人更容易得肩周炎。古人云：虚邪贼风，避之有时，意思是说，邪气侵袭人体，就像盗贼一样悄无声息，因此要注意保暖，睡觉时要关闭门窗，避免寒湿之气侵袭人体；
• 2.功能锻炼: 保持适度的功能的锻炼，可通过健身器材来活动肩关节，也可以做一些诸如游泳、打球之类的运动，还可以练习传统功法如太极、八段锦、五禽戏、易筋经等。
• 3.按摩推拿:

推拿具有疏通经络的作用。

推拿可以促进气血运行、活血化瘀，改善循环、缓解疲劳。

推拿可以滑利关节通过手法松解粘连，纠正筋出槽、关节错缝等问题。

推拿可以调和阴阳、增强机体的抗病能力。