在日常生活中，关于糖尿病饮食的讲解多种多样，但是真正能让糖尿病人群完全记忆的，并不多。

下面介绍我总结的糖尿病饮食 1234567 速记法：

• 1，指的是 1 斤蔬菜，每天绿叶菜可以吃一斤，包括芹菜，菠菜，油麦菜，黄瓜等等。
• 2，指的是 2 两主食，每顿饭的主食生重 2 两，每天 5-6 两，以粗粮为主，搭配细粮，不能喝粥。
• 3，指的是每天 3 钱油。
• 4，指的是 4 两水果，在两餐之间吃最好，而且，空腹血糖＜8，餐后两小时血糖＜10，才可以吃水果。
• 5，指的是 5 份蛋白质，每天一个鸡蛋，一包牛奶，一两鱼肉，一两瘦肉，一两豆制品，就足够了。
• 6，指的是每天 6g 盐。
• 7，指的是每天 7 杯水，约 2000ml。

我相信，大家看过这个速记法以后，都能有一个完整的记忆，对糖尿病饮食会有一个深入的了解。