门诊许多慢性前列腺炎患者都有这样的体会：经过正规治疗后，症状基本消失，但不久又复发，根本原因就是没有做好保健工作。众所周知，慢性前列腺炎和其他慢性病一样，很难根治，容易复发。就像“伤风  感冒”一样，当你免疫力低下时，经常年年月月来侵犯你，因此，日常自我保健就显得十分重要，那么该如何保健呢？

一：首先，解除一切辛辣食物尤其是酒精

所谓炎症，就是组织的充血水肿，之后即发生局部胀痛，压迫或者刺激尿道而导致排尿不畅和尿频尿急等症状的发生。有些患者认为，啤酒酒精含量低，问题不大，殊不知积蓄到一定的量，结果是一样的。

二：其次，要合理安排性生活

有些患者患了慢性前列腺炎后就停止性生活，是非常错误的。要知道，纵欲或者禁欲同样会导致前列腺炎的发生。适度的性生活不仅不会加重病情，反而有助于前列腺炎的消退。虽然每个人性欲的个体差异很大。一般来说，20 到 30 岁的男性每 2 到 3 天射精一次，30 到 40 岁的男性，3 到 5 天射精一次，40 到 50 岁的男性，每 5 到 7 天射精一次，是比较合理的，即使 60 岁以上的患者，最好每月能保持射精 1 到 2 次，未婚男子没有性伴侣，可采用自慰的方式有规律射精，顺便说一句，自慰不是性变态，也不是坏习惯，适度的自慰有益无害。

三：养成良好的起居习惯

早睡早起，不要熬夜，熬夜会使抵抗力下降而导致炎症复发。

四：不要久坐不起

喜欢打牌或者打麻将的患者，尤其得注意坐的久了会阴部及盆腔容易充血，导致前列腺炎及症状复发。

五：不要憋尿，更不要突然中断排尿

否则的话，容易引起尿液逆流进入前列腺结管导致炎症发生，还可能导致前列腺结石的形成。

六：对慢性前列腺炎要有一个正确的认识

不要轻信那些不负责任的，夸大其词的广告宣传，要知道慢性前列腺炎是非常常见的男性生殖器疾病，除了其症状影响我们的生活质量外，其危害远没有一些广告上说的那么严重，不要因为身患此病而背上沉重的思想包袱，甚至因此患上抑郁症或焦虑症，是非常不值得的。

俗话说：“三分治，七分养”，以上保健措施比吃药打针更重要，保健工作做得好就可以大大减少前列腺炎的复发，更利于健康。