长痘痘是很多人都面临的问题。痘痘的形成原因有很多，例如不良的饮食习惯、内分泌失调、压力过大等。那么我们应该如何对付痘痘呢？

1. 维持清洁。保持面部干净有助于减少痘痘的产生，使用非刺激性的洗面奶和温和的化妆水，每天洗脸两次，能够有效去除皮肤油脂和杂质。

2. 饮食健康。合理饮食有助于缓解痤疮，多吃水果，蔬菜和高纤维食品，少吃油腻、辛辣和刺激性的食物。

3. 避免挤压。用手挤压痘痘会使细菌进入皮肤深层，导致炎症和感染，所以要避免挤压和摸弄。

4. 保持睡眠和运动。充足的睡眠和适度的运动可以帮助你舒缓压力，这对皮肤健康有很大的益处。

总而言之，对长期频繁长痘痘的解决方法，需要有耐心和持续的调整和改善，希望以上的建议能够为你带来帮助。