史上最大的误会，无数患者导致腰部越来越疼
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罗民
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很多人都听过一句话"腰疼应该睡硬板床"，这句话害了无数腰突患者！
腰突患者应不应该睡硬板床，误会是怎么产生的？
腰突患者应该睡"硬板床"，但医生和患者嘴中的"硬板床"是两个概念，这也是导致医生总说睡"硬板床"，而患者严格遵守医嘱结果越来越重的原因。
患者认为的硬板床就是越硬越好的板子，但我们人体脊柱不是一条直线，当我们站直时，从侧面来看，是一条流畅的曲线，这就是我们常说的生理曲度，患者如果长期睡在平板上，我们的腰部和颈部就会缺乏支撑，一直处于负荷当中，哪怕患者腰、颈部没有问题，睡醒之后也会感到酸痛，这种情况如果持续时间过长，我们的脊柱就会发生弯曲，正常的曲度也会发生改变，这样健康的人会发生病变、本身存在病变的人会更加严重。
医生嘴中所说的硬板床，是硬板床上铺有3-5cm床垫的，这样患者在睡觉时，可以给颈、腰部一个支撑，不仅仅依靠头、背、臀、脚跟进行支撑，使脊柱达到休息和放松的效果，也就是说硬板床不是绝对的，这只是一种泛指，患者需要的是支撑，也就是说只要能满足脊柱的正常生理曲度，那么睡什么床其实就不重要了。
那么正确的姿势应该是什么样的？
1、葛优瘫绝对会瘫！
大家应该都有过在沙发上瘫坐的经历，从短期来看这样确实比较舒服和放松，但对腰椎的伤害非常高，我们必须明白屁股才是用来坐的，而不是腰。
2、越累的姿势越正确！
大多数人坐着的时候，都喜欢含胸驼背，这是因为我们没有主动的用意识支撑身体，这样本应该向内弯曲的腰椎，会逐渐习惯向外受力，自然而然的导致间盘突出，常说挺胸抬头，这就是最正常的坐姿，虽然有些费力，但我们必须时刻提醒自己。
3、仰卧和侧卧睡觉均可，重要的是支撑
人类本身在睡梦中的时候，潜意识会自动调整睡姿，所以说姿势并没有太大关系，重要的是选择适合自己的卧具，可以在我们睡觉时，给予一定的支撑力，床不可太硬但也不可太软。
还有一点需要大家谨记，腰突患者确实需要一定时间的卧床休养，但这个时间不要太长，没事可以起床活动活动，否则长期卧床不活动，可能会导致肌肉退化，不利于病情恢复。
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罗民
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