人体硒缺乏的原因主要与饮食、生活习惯、环境有关，一般可以采取调整饮食结构，改善生活习惯，必要时还可采取药剂补充。

1：调整饮食：饮食过于精细，或者饮食结构不合理，可能导致硒摄入不足。建议多吃富含硒的食物：如谷类、菌类、水果、坚果和鱼类等。同时减少加工食品、肉类和蛋类的摄入。

2.改善生活习惯：吸烟、嗜酒、过度上网等不良生活习惯可能导致身体处于亚健康状态，使硒的需求增加，从而加重硒缺乏状况。应保持充足的睡眠，避免经常熬夜，同时戒烟限酒，避免过度上网等不良生活习惯。

3.药剂补充：对于严重缺硒病患者，需要在医生指导下选择硒制剂。但要注意，硒补充并不是越多越好，要防止硒中毒。对于环境污染，例如农药、化肥等工业活动产生的有害残留物会拮抗硒的吸收，导致人体缺硒。工作时应做好防护或远离有害环境。

对于严重硒缺乏的患者应及时就医，在医生的指导建议下采取针对性的措施。