如何防止头皮皮脂堆积？
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金春琳
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①温水洗头：清除头皮皮脂栓的第一步是用温水清洗头皮。对于头皮出油多的人，天冷的时候不宜用过热的水洗头，天热的时候不宜直接用冷水洗头，水温在31~38°℃为宜。洗头时用指尖轻轻按摩头皮，有助于松弛头皮上所有硬化和干燥的皮脂。由于皮脂过多积聚在头皮上而不是发丝上，所以在清洁头皮时，让洗发水流过头发，避免用力揉搓头发。
②少吃辛辣油腻食物：摄入过多的高油、高糖、高热量食物，身体消化不了，留在体内就会影响激素分泌，雄激素过高会影响皮脂腺，皮脂腺分泌旺盛，头发就会越来越油。因此，对于头皮出油多的人，要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻。
③作息规律：熬夜对身体影响很大，无论是头发出油还是掉发，都与熬夜相关。早点入睡，身体的代谢正常了，掉发或出油等的问题会有对应的缓解。
④合理选择洗护产品：根据头皮情况，应当选择适合的洗护产品，油性发质推荐使用控油效果良好的洗发水。
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