一文教你学会家庭版肩关节锻炼技巧，告别肩周炎
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宋辉
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门诊上遇到很多肩周炎的患者，经常会问，肩关节该如何锻炼，本文整理了肩关节的锻炼方法，教你在家练习，远离肩周炎的烦恼。
1.钟摆拉伸
2.手指行走
3.跨身体手臂拉伸
4.手臂圈
5.毛巾拉伸
5.毛巾拉伸
6.腋窝伸展
7.后扣
需要注意的是，所有的功能锻炼是在药物治疗的作用下同时进行，一般口服非甾体类抗炎药，或者外用非甾体类抗炎药。
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