骨折是常见的儿童伤害之一,对于正处于生长发育阶段的儿童来说,正确的饮食对骨折恢复至关重要。‘伤筋动骨一百天’的说法并非空穴来风,因此骨折后的饮食调理不容忽视。
许多人误以为骨折后只需补充钙质,于是大量摄入含钙食物,实则不然。以下是一些关于骨折后饮食的常见误区和正确的饮食建议:
骨折后饮食误区:
1. 骨折后大量食用肉骨头:许多人认为多吃肉骨头可以促进骨折愈合,但实际上,过多摄入钙质会阻碍骨折的早期愈合。
2. 盲目补钙:钙是骨骼的重要组成部分,但过量补钙反而可能引起血钙升高、血磷降低等不良反应。
骨折后适宜饮食:
1. 高能量、高蛋白膳食:有助于恢复元气,宜在骨折2周后食用。
2. 富含维生素D的食物:如鱼、肝脏、蛋黄等,有助于骨骼钙化。
3. 富含维生素C的食物:如山楂、鲜枣、猕猴桃等,有助于增强免疫力。
4. 多喝水:保持肠道通畅,预防便秘。
此外,骨折后还应注意以下几点:
1. 适当晒太阳:有助于维生素D的合成。
2. 避免剧烈运动:以免造成二次伤害。
3. 及时就医:遵循医生的治疗建议。
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脚趾被压后肿胀不消,活动时有轻微响声,担心骨折。
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陈志辉
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