（一）男性养生就是为了保持和促进健康，我们在日常生活中，应该注意些什么？

两原则：反对无节制透支和伤害身体，反对过度养生。顺应自然、生活规律、养成良好生活习惯。1.顺应四时，春夏养阳，秋冬养阴。2.饮食起居规律。（符合人体生物钟）3.情绪适度宣泄，喜怒形于色，强忍伤身。

（二）养生先养心，心宁身自安。1.养平和之心，养浩然之气，良好的心态有益，于身体健康早已被心身医学证明。2.克服负面情绪如：焦虑不安、过度抑郁、悲观厌世、暴躁易怒等。

（三）饮食均衡，搭配合理。①多样化不偏食。②摄入与需求平衡。睡眠充足，百病无忧。良好的睡眠是健康的保保证。熬夜、失眠（求助于医生）爱好一种运动，终身受益。静也是一种养生，但运动适合更多的人。 

①适合自己，坚持。  ②享受运动，在运动中找到乐趣。节制有度，放纵伤身。人有七情六欲，过度放纵有损健康。杜绝不良嗜好，不良习惯，提倡健康生活，如抽烟、酗酒、打牌熬夜等。培养有益爱好，陶冶情操，这是养生进入一个较高境界了，琴棋书画，养花弄草，生命在一种美的意境中，心身愉悦。 

以上八条（尤其是前七条）是普通人作为养生的基本要点，生活中有很多养生高手、养生达人，有更高的养生理念，也取得了很高的成就，徒步骑行，各种运动场上都可以见到他们的身影，也有另一种人以静的方式如禅坐的方式，这种方式是另一种境界了。