长期手淫多久才能恢复？
发表人：
黄盛权
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长期手淫需要2-3个月才能恢复，但存在个体差异：
1. 摆脱过度手淫是首要措施：如果不摆脱过度自慰，身体将无法恢复。
2. 建立良好的生活和饮食习惯：注意清淡饮食，适当增加营养，早睡早起，不要熬夜，有助于身体的恢复。
3. 加强体育锻炼：有氧运动如跑步和打球，也有助于身体的恢复。
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黄盛权
副主任医师
重庆医科大学附属第三医院
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黄盛权
副主任医师
重庆医科大学附属第三医院
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黄盛权
副主任医师
重庆医科大学附属第三医院
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