备孕女性一般需要提前服用叶酸、改变不良生活习惯、定期进行孕前检查。

1.提前服用叶酸：女性一般需要在备孕前三个月补充叶酸，起到预防胎儿神经管缺陷作用，尤其是有不良孕产史或者家族遗传病史或检查叶酸代谢率异常者。

2.改变不良生活习惯：备孕前需要加强体育锻炼，日常生活以清淡饮食为主，均衡营养，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯，早睡早起，避免熬夜。

3.孕前检查：备孕前夫妻双方需要全面检查评估是否有影响受孕的高危因素，如女性应对血常规、传染病、优生五项、甲功五项、盆腔超声等进行检查，男方检查精液常规、泌尿系超声等是否存在异常情况。

建议有备孕需求的女性在日常生活中动态观察自身机体变化，如果检查无异常，可以正常备孕，有异常者需要治疗后再备孕，以免影响正常怀孕。