身体频繁出汗的缘由及应对之策

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金华良

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身体时常出汗这一现象，或许是由诸多方面的因素所诱发的，涵盖了非疾病类因素以及疾病类因素。明晰这些致因对于施行具有针对性的举措来讲，极为关键。本篇文章将会周详地阐述由各类原因所引发的出汗状况以及与之相应的处置办法。

爱出汗的原因是什么？

1、阳气虚弱

头部出汗多，可能是因为阳气虚弱或者是胃火旺。

2、肝阳上亢

额头出汗异常，可能是肝阳上亢所致。

3、肺气不足

鼻子出汗异常，原因可能是免疫力低下，肺气不足。

4、内分泌失调

颈部出汗异常，原因可能是内分泌失调，或者是体内湿热导致体内气机不畅。

5、饮食重口味

腋下汗腺多，出汗也多，但有的人会伴有浓重的气味，这可能跟日常饮食的味道过重有关。

6、脾胃失和

脾胃失和会导致身体的血液循环变慢，影响氧气的输送。所以，脾胃失和的人，一般会胸口出汗。

7、脾胃湿热

如果你牵一个人的手时，发现对方的手心有汗，这可能不仅仅是因为对方出现了紧张、激动、害怕等情绪，还可能是因为对方的身体出现了脾胃湿热、血虚等问题。

8、糖尿病

糖尿病患者出汗通常是由于血糖不稳定，即便在正常室温中，也会出现大汗淋漓的情况，其出汗的部位一般在上肢或胸部，又或者是出现出汗部位不对称的情况。

9、体虚

虚的人，出汗部位可遍布全身，并且常常出汗不止。

10、阴虚

中医把睡觉出汗称为“盗汗”，睡醒后出汗会停止。“盗汗”的病因是阴虚。

11、夜间盗汗：

如果在睡眠时频繁出汗，可能与以下疾病有关：

心血管疾病：心脏病、中风等疾病可能导致夜间盗汗。

某些癌症：淋巴瘤、白血病等癌症可能引起夜间盗汗。

12、全身性出汗：

如果在全身范围内出汗，可能与以下疾病有关：

自主神经紊乱：自主神经紊乱可能导致汗腺过度敏感，引起全身性出汗。

神经系统疾病：帕金森病、多发性硬化等神经系统疾病可能导致全身性出汗。

爱出汗的应对之策:

[非疾病因素]

1. 环境温度偏高或在进行剧烈运动之后的自然排汗现象：处于这样的情景之中，能够凭借对环境温度的合理调控、身着具备良好透气性能的衣物以及运用吸湿性优良的制剂等方式，来有效降低出汗的频次。大家试想一下，当我们身处高温的环境，体内的热量难以迅速散发，汗腺便会开始活跃工作，大量出汗以协助身体散热。而在剧烈运动期间，新陈代谢异常旺盛，身体需要通过排汗来保持体温的稳定。所以，调整环境温度使其适宜、选择透气衣物让汗液能够顺畅挥发、借助吸汗剂来及时吸收汗水，就显得至关重要了。

2. 精神处于紧张状态、压力过大致使汗腺过度兴奋：减轻压力的可行之法涵盖了开展放松身心的训练活动、维持优良的睡眠品质以及寻求专业心理咨询的帮助等等。您要知道，当一个人的精神长期处于紧绷状态，或者背负着巨大的压力，其神经系统会产生一系列的变化，进而刺激汗腺，使之兴奋，导致出汗增多。这时候，通过诸如深呼吸、冥想这样的放松训练，让自己那颗躁动的心逐渐平静；通过营造舒适的睡眠环境、养成规律的作息习惯来保证高质量的睡眠；或者主动向心理咨询师倾诉内心的忧愁，都能在一定程度上缓解压力，让汗腺恢复正常状态。

3. 受饮食的影响，例如饮用咖啡或者进食辛辣食物之后出汗量增加：避免摄取具有刺激性的食物和饮品，拣选清淡的、易于消化的食物。就拿咖啡来说，其中含有的咖啡因能刺激神经系统，加快新陈代谢，从而容易引发多汗。而辛辣食物则可能通过刺激消化系统和神经系统，促使汗腺排出更多的汗液。故而，有意识地避开这些刺激性的饮食，转而选择那些口味清淡、性质温和且容易被消化系统处理的食物，能有效减少因饮食导致的多汗情况。

[疾病因素]

1. 多汗症：这是一种呈现出特定部位超乎寻常多汗状态的病症。其治疗方式涵盖了运用抗胆碱类药物、局部的止汗制剂、离子导入治疗手段等等。在病情极为严重的情形之下，或许还需动用到手术治疗的方法。仔细想想看，当患上多汗症时，某些部位不断地冒出大量汗液，不仅会给生活带来诸多不便，还可能对心理造成一定的负担。而通过合理使用抗胆碱药物来抑制汗腺的分泌、采用局部止汗剂直接作用于多汗区域、利用离子导入疗法改变皮肤的电生理特性，都可能对症状有所改善。万一上述方法都收效甚微，手术则可能成为最后的“救命稻草”。

2. 气虚：气具有稳固和控制的作用，一旦出现气虚的状况，稳固和控制汗液的能力就会变弱，也就容易出现自汗的现象。红参在一定程度上具备补气的效能，可以对气虚所引发的出汗问题予以改善。但需要特别留意的是，倘若出汗是由于体质较为燥热或者阴虚火旺所导致，那么红参可能就并非恰当的选择。大家想想，气就如同是人体内部的一道关卡，当关卡坚固有力时，可以有效地阻拦汗液的随意流淌；可一旦关卡变得薄弱，汗液就会不受控制地渗出。而红参恰似一股助力，能帮助加固这道关卡，但也得看清楚自身的体质状况，不然可能会适得其反。

3. 植物神经功能紊乱：精神紧张、压力过大等等状况很可能会致使植物神经的功能失去协调，进而出现反常的出汗情况。针对这样的局面，可以尝试进行心理方面的调试、开展放松训练以及进行药物治疗等等。当我们长期处于高度的精神压力之下，植物神经这个“调节器”就容易出现故障，导致出汗异常。这时候，通过积极的心理调适，比如树立正确的认知、调整心态，再结合诸如瑜伽、散步等放松训练，必要时辅之以适当的药物干预，有望让植物神经功能恢复正常，出汗状况也能得到改善。

4. 内分泌疾病：像是甲状腺功能亢进、糖尿病等等。前者会致使代谢速度加快以及交感神经兴奋，后者可能因为自主神经受到损伤进而引起多汗。针对这类疾病，需要依据医生给出的建议进行相应的治疗。众所周知，甲状腺功能亢进时，体内的各种生理过程都像加了“速”，代谢加快、交感神经兴奋，出汗也就随之而来；而糖尿病患者若是自主神经遭受损伤，出汗的调节也会陷入紊乱。高血糖水平可能导致多汗症，尤其是在夜间。

对于这些情况，唯有听从医生专业的指导，采取针对性的治疗措施，才能有效地解决问题。

5. 低血糖症：急性发作的时候会致使交感神经兴奋，从而引发出汗。预防低血糖的可行办法包括按时进餐、避免过度饮酒以及合理用药等等。低血糖发作时，身体会启动一系列的应急机制，其中交感神经兴奋就是其中之一，而出汗则是这一机制的表现之一。所以，养成规律的饮食习惯、控制酒精的摄入量、遵循医嘱合理使用药物，就能够降低低血糖症的发作风险，减少由其引发的多汗现象。

6. 更年期综合征：因为植物神经功能发生紊乱所导致。针对这样的情形，可以尝试进行激素替代疗法、采用中药进行调理以及对生活方式做出调整等等。更年期阶段，体内激素水平波动较大，植物神经功能容易失衡。这时候，激素替代疗法能够在一定程度上补充所需激素、稳定体内环境；中药调理则从整体出发，综合调理身体机能；而对生活方式进行合理的调整，如增加运动、保持良好的心态等，也能有助于缓解更年期的种种不适，包括多汗这一症状。

7. 其他疾病：包含心脏病、白血病、内分泌失调、低钙血症等等。这些病症需要依照具体的病因来展开治疗。不同的疾病，其发病机制各异，对身体的影响也不同。例如心脏病可能影响血液循环和神经调节，白血病可能破坏身体的正常代谢和免疫系统，内分泌失调会打破激素的平衡，低钙血症会影响神经肌肉的兴奋性。针对每一种疾病，都需要深入探究其具体的病因，才能制定出精准有效的治疗方案。

夜间盗汗：如果在睡眠时频繁出汗，可能与以下疾病有关：

心血管疾病：心脏病、中风等疾病可能导致夜间盗汗。

某些癌症：淋巴瘤、白血病等癌症可能引起夜间盗汗。

8. 某些感染性疾病:如结核病、HIV等可能导致出汗增加。

例如结核病等等在发病的过程中有可能存在多汗的表现。针对这类疾病，需要进行抗感染的治疗。结核病作为一种感染性疾病，病原体在体内繁殖扩散的同时，可能会影响身体的正常机能，导致出汗增多。通过抗感染治疗，去除病原体这个“捣乱分子”，身体便能逐渐恢复正常的生理功能，多汗的症状也会随之减轻。

9. 其他：环境温度超高、剧烈运动过后等生理性情况也有可能导致冒汗。在这种状况下，可以通过对环境温度做出调整、身着透气的衣物以及使用吸汗制剂来降低出汗量。当外界环境过于炎热或者刚经历了剧烈的运动，身体的自我保护机制会促使汗腺大量分泌汗液。此时，优化环境温度让身体感到舒适，穿上有助于汗液挥发的衣物，再配以吸汗的制剂，能够帮助我们有效应对这一出汗情况。

10.药物副作用：某些药物，类似抗抑郁的药物、抗精神病的药物等，可能导致出汗增多。