遗精怎样调护?
发表人:
魏寅生
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(1)正确认识生理性遗精现象,避免心理上不必要的负担。
(2)注意性生理卫生,合理安排性生活,切勿过分沉于性事,戒除手淫,避免色情刺激,造成对神经中枢的不良刺激。
(3)避免过度脑力劳动,做到劳逸结合,丰富文体活动,适当参加体育锻炼。
(4)内裤宜宽松,不宜过紧,睡时不宜将手置于生殖器部位,被褥不宜太暖太重,夜卧宜侧卧屈足,以减少对生殖器部位的刺激。
(5)饮食宜清淡,夜晚进食不宜过饱,少吃辛辣刺激性食物,戒除烟酒,不喝浓茶,少喝咖啡等,避免神经系统过度兴奋。
(6)睡前不宜过多喝水,以免膀胱过度充盈。睡前放松思想,勿过度考虑问题及妄想。
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