董琪主任医师介绍，健康管理是指通过对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估，提供健康咨询和指导，以及对健康危险因素进行干预。健康管理具体方法一般有信息采集、健康教育等等。其原则就是为了保证健康知识的传递到位，健康管理的执行到位。健康管理的具体内容包括：心理管理、饮食管理、运动管理、起居管理、体重管理及医疗管理等方面。

董琪主任医师强调，老年人骨关节炎的健康管理和预防措施尤其要注意以下方面：

第一、心理管理：保持良好的心态，日常生活避免有过大的心理压力，若人的压力过大会导致体内分泌过多的酸性物质，影响正常代谢。愉悦的心情可以保持弱碱性体质，有研究表明弱碱性体质可以预防骨关节炎的发生。

第二、饮食管理：合理饮食，调整我们的膳食结构，若老年人出现骨质疏松、软骨退化会诱发骨性关节炎，因此平时可以多吃豆制品、虾皮、瘦肉、芝麻酱、海带等含钙高的食物；还要注意多晒太阳、吃新鲜的水果和蔬菜补充维生素D可以促进身体对钙质的吸收；避免吃高油高脂、生冷寒凉、辛辣刺激的食物，也能降低骨性关节炎的发生率。

第三、运动管理：老年人运动锻炼要遵循因人制宜、适时适量、循序渐进、持之以恒的原则。运动后出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防关节炎的发生。需要注意一些不良的运动方式，常会对关节造成损伤。比如：爬山、爬楼梯、进行下蹲起立锻炼，床垫过软，枕头太高等都会影响到关节。想要预防骨性关节炎出现，一定要改掉这些不良的生活习惯。

第四、起居管理：注意保暖，着凉受寒，长时间处在阴冷潮湿的环境中，让寒邪之气入体，也可能会诱发骨性关节炎。所以想要降低骨性关节炎的发病率，平时要注意做好保暖防寒工作，居室要干燥、暖和，避免长时间处在阴冷潮湿的环境中。同时可以通过调整日常生活习惯如坐姿、站姿等来缓解骨性关节炎的症状。需要患者注意日常生活中保持正确的姿势，避免长时间一个姿势不动。

第五、体重管理：骨关节炎的发生与肥胖息息相关。因此在生活中需要注意避免暴饮暴食，作息规律，如果身体过胖，需要减肥，减轻体重有助于降低关节承受的压力，缓解疼痛。

第六、医疗管理包括定期进行健康体检、健康知识咨询、中医体质辨识、接受中医药保健指导等，使患者对老年人骨关节炎有一个清晰、正确的认识，从而达到预防老年人骨关节炎的目的。