神经衰弱作为一种常见的神经系统疾病，常常困扰着许多人的生活。许多患者在深夜凌晨四五点醒来，导致睡眠质量严重下降，身心俱疲。本文将针对这一现象，从疾病原因、治疗方法、日常调养等方面进行详细解析，帮助患者摆脱困扰。

首先，了解神经衰弱导致凌晨四五点醒来的原因至关重要。神经衰弱患者往往因为大脑皮层功能紊乱，导致睡眠调节机制失调。此外，心理因素、生活习惯、环境因素等也可能诱发这一现象。

针对神经衰弱导致的凌晨四五点醒来，以下是一些有效的治疗方法：

1. 药物治疗：在医生指导下，合理使用镇静催眠药物，有助于改善睡眠质量。

2. 心理治疗：通过心理疏导、认知行为疗法等，帮助患者调整心态，减轻心理压力。

3. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免熬夜、过度劳累；适当进行体育锻炼，增强体质。

4. 饮食调理：多吃富含B族维生素、钙、镁等营养物质的食物，有助于改善睡眠。

5. 环境改善：保持卧室安静、舒适，营造良好的睡眠环境。

除了以上治疗方法，以下日常调养措施也至关重要：

1. 学会放松：通过深呼吸、冥想等方法，帮助自己放松身心，缓解紧张情绪。

2. 增强体质：适当进行体育锻炼，增强体质，提高抵抗力。

3. 调整心态：保持乐观、积极的心态，学会面对生活中的压力。

4. 寻求专业帮助：如果病情严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。