怀孕初期手脚发热是一种常见的现象，通常是由于孕期新陈代谢加快导致的。对于大部分孕妇来说，这种情况是正常的，不需要过度担心。然而，为了确保母婴健康，以下是一些预防和缓解怀孕初期手脚发热的建议。

首先，孕妇应该注意监测体温。如果体温正常，没有其他不适症状，可以通过以下方法缓解手脚发热：

1. 适当调整饮食：增加富含维生素和矿物质的食物摄入，如水果、蔬菜、豆类、坚果等，有助于调节体温。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行散步等轻度运动，有助于改善血液循环。

3. 保持室内温度适宜：避免过热或过冷的环境，保持室内温度在舒适的范围内。

4. 适当穿着：穿着宽松、透气的衣物，避免过度包裹，有助于散热。

5. 注意个人卫生：保持手脚清洁，定期修剪指甲，预防感染。

此外，孕妇在孕期应避免使用香熏精油等可能引起流产的刺激性物质。在选择护肤品时，应选择安全、无害的产品，避免对胎儿造成潜在危害。

怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇应注意营养均衡，适当补充以下营养素：

1. 蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳类、豆制品等食物富含优质蛋白质，有助于胎儿发育。

2. 糖类：谷类、豆类、水果、蔬菜等食物富含糖类，为孕妇提供能量。

3. 脂肪：动物内脏、肉类、乳类、蛋类、油脂等食物富含脂肪，有助于调节母体生理功能。

4. 维生素：各种维生素对胎儿发育至关重要，孕妇应适当摄入富含维生素的食物。

总之，怀孕初期手脚发热是孕期常见的现象，孕妇应保持良好的心态，注意饮食和生活习惯，定期进行产检，以确保母婴健康。