卵巢健康对女性的身体健康至关重要，而饮食对卵巢健康有着重要的影响。以下是一些有助于卵巢健康的食物，让我们一起来了解一下。

1. 黑豆：被誉为“豆中之王”，含有丰富的植物雌激素，长期食用可以有效补充雌激素，对卵巢保养有很好的疗效。

2. 茯苓：具有保养卵巢、延缓衰老、调节雌激素水平、抑制卵巢囊肿等功效。

3. 野葛根：富含异黄酮，可以模拟雌激素，长期服用可以调理女性雌激素的分泌和供应。

4. 豆制品：大豆、豆腐等豆制品含有丰富的优质蛋白质、大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂等，可以保护卵巢，预防卵巢早衰。

5. 碱性食物：如瘦肉、豆制品、蘑菇、水果、冬瓜、绿豆等，可以缓和代谢性酸性产物的刺激，保养卵巢。

6. 胡萝卜：每周食用5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，同时还有明目的作用。

7. 含叶酸的食物：如绿色蔬菜、谷类食物等，可以减少卵巢早衰及卵巢癌的发病率。

8. 富含维生素的食物：如白木耳，含有丰富的氨基酸、钙、铁、磷等矿物质，以及多种维生素，有助于卵巢健康。

9. 海藻类食物：海带、紫菜等富含碘、钙，可以调节和平衡血液的酸碱度，调节雌激素平衡，有助于卵巢健康。