女性在经历了小产后，身体会遭受一定的伤害，因此，是否需要进行“坐小月子”成为许多女性的关注点。小产后，子宫颈口张开，细菌易上行感染盆腔，破坏输卵管，导致不孕。此外，子宫内膜也会受到损伤，若不重视坐小月子，可能出现腰酸背痛、闭经等症状。

那么，小产后需要坐多久的小月子呢？一般来说，小产后身体的恢复需要15天左右，因此在饮食上也要多加调理。此外，家人的关心和帮助也是非常重要的。很多白领女性因为急于回归工作，往往忽视了小月子的重要性。但至少也要静心休养7天，具体时间还需根据个人身体恢复情况而定。

在坐小月子期间，女性需要注意以下几点：

1. 饮食：小产后要多吃营养丰富的食物，如鱼肉、鸡蛋、牛奶、五谷杂粮和水果等，以快速恢复体力。

2. 卫生：注意个人卫生，每天更换棉垫，用流动水清洗外阴，避免盆浴或游泳。

3. 进补：小产后不宜立即进补，如鸡汤、人参和当归等，这些食物容易增加出血量。建议在小产后一周再开始进补。

4. 避免再次怀孕：女性的卵巢和子宫逐渐恢复，此时如果没有及时避孕，很容易再次怀孕，对身体造成更大的伤害。

总之，小产后坐月子是非常有必要的。女性朋友们要重视小月子，关爱自己的身体。