妊娠反应，作为怀孕女性常见的生理现象，是指孕妇在妊娠早期出现的一系列生理反应，包括恶心、呕吐、食欲不振等。这些反应通常在妊娠6-12周出现，部分孕妇反应较为严重，影响日常生活。了解妊娠反应的成因、症状以及缓解方法，对于孕妇的身心健康至关重要。

妊娠反应的成因目前尚不完全明确，可能与以下因素有关：

1. 激素变化：妊娠期间，孕妇体内激素水平发生剧烈变化，如人绒毛膜促性腺激素（hCG）的升高，可能导致恶心、呕吐等不适。

2. 子宫增大：随着孕周的增加，子宫逐渐增大，对胃肠道产生压迫，可能导致消化不良、恶心等症状。

3. 生理适应性变化：孕妇体内免疫系统、内分泌系统等发生适应性变化，可能导致胃肠道功能紊乱，出现恶心、呕吐等反应。

针对妊娠反应，以下是一些缓解方法：

1. 少食多餐：孕妇应保持饮食清淡、易消化，少量多餐，避免空腹。

2. 适当运动：孕妇可以进行轻度运动，如散步、孕妇瑜伽等，有助于缓解恶心、呕吐等症状。

3. 保持良好的心态：孕妇应保持积极乐观的心态，避免焦虑、紧张等情绪。

4. 避免刺激性食物：孕妇应避免油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重恶心、呕吐等症状。

5. 药物治疗：对于症状严重的孕妇，可在医生指导下服用维生素B6等药物进行缓解。

如果妊娠反应过于严重，影响孕妇的日常生活和身体健康，应及时就医，寻求专业医生的帮助。