小产，即妊娠不足28周、胎儿体重不足1000g而终止妊娠，对女性朋友的身体造成的影响不容忽视。为了帮助小产后的女性朋友们尽快恢复身体健康，以下是一些关于小产后坐月子的注意事项。

1. 休息与营养：小产后，女性朋友的子宫需要一段时间才能恢复正常，因此，在最初的几天内，应尽量卧床休息，避免剧烈运动。同时，要保证充足的睡眠，以便身体尽快恢复。饮食方面，应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆腐等，以增强机体的抵抗力。

2. 外阴清洁与同房：小产后，子宫口尚未完全闭合，子宫内膜也需要一段时间来修复。因此，要特别注意保持外阴清洁，勤换内裤，避免感染。此外，在小产后一个月内，应避免同房，以免影响子宫恢复和身体健康。

3. 观察出血情况：小产后，阴道出血是正常的生理现象。但如果出血量过多、持续时间过长或伴有腹痛、发热等症状，应及时就医，以免病情加重。

4. 避孕：小产后，卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢会按期排卵。如果没有采取有效的避孕措施，再次怀孕会对身体造成更大的负担。因此，小产后应采取可靠的避孕措施，如避孕套、避孕药等。

5. 心理调适：小产后，女性朋友们可能会出现情绪低落、抑郁等心理问题。此时，要尽量调整好自己的心态，多与家人、朋友沟通交流，寻求心理支持。

总之，小产后坐月子对女性朋友的身体健康至关重要。只有做好以上几点，才能确保身体尽快恢复，为下一次孕育打下良好的基础。