哺乳期是女性身体经历巨大变化的时期，乳腺健康问题也成为了许多新妈妈的担忧。乳腺炎作为一种常见的哺乳期乳腺疾病，不仅给妈妈们带来疼痛和不适，还可能影响哺乳。为了预防和缓解乳腺炎，我们可以尝试按摩一些穴位，帮助乳腺畅通，维护乳房健康。

首先，天溪穴是预防乳腺炎的重要穴位之一。位于胸部外侧，第四肋骨中间，距离中正线大约六寸。经常按摩天溪穴，可以促进乳腺畅通，降低乳腺炎的发生率。

其次，三阴交穴也是乳腺健康的好帮手。位于小腿内侧，约三寸处。按摩三阴交穴可以缓解妇科炎症，同时预防乳腺疾病。每天按摩三次，每次不少于十分钟，有助于刺激穴位，达到保健效果。

除了穴位按摩，局部乳房按摩也是预防乳腺炎的有效方法。从乳房底部开始，轻轻按摩至乳头，力度适中，有助于疏通乳腺，预防堵塞。

除了按摩，哺乳期乳腺健康还需要注意以下几点：

1. 保持良好的哺乳姿势，避免乳房受到压迫。

2. 建立规律的哺乳时间，避免长时间哺乳导致乳腺堵塞。

3. 注意乳房卫生，保持乳房清洁。

4. 避免穿着过紧的衣物，给乳房足够的呼吸空间。

5. 如有乳腺炎症状，应及时就医，避免病情加重。

总之，乳腺炎的预防需要我们关注日常保健，通过按摩穴位、保持良好的哺乳习惯等方式，维护乳腺健康，享受美好的哺乳期。