落枕，一种看似微不足道，实则让人痛苦不堪的病症，困扰着许多人的生活。你是否有过这样的经历：清晨醒来，脖子僵硬，转动困难，仿佛一夜之间，颈椎出了问题。落枕，又称“失枕”，是生活中常见的一种症状，尤其是青壮年人群。

那么，落枕究竟是如何产生的呢？又有哪些具体的临床表现呢？

首先，我们来了解一下落枕的病因。落枕的原因主要有以下几点：一是肌肉扭伤，如睡眠姿势不当、枕头过高或过低等；二是感受风寒，如夏天吹空调、吹风扇等；三是颈部外伤，如颈部受到撞击等；四是颈椎病等颈肩部筋伤。

落枕的具体临床表现有以下几点：

1. 颈部疼痛：起床后，颈后部、上背部出现疼痛，以一侧为多，严重者两侧俱痛。

2. 颈部活动受限：由于疼痛，颈部活动受限，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难。

3. 颈部肌肉紧张：颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，触之有“条索感”。

4. 其他症状：部分患者可能出现头痛、肩部疼痛等症状。

那么，如何预防和治疗落枕呢？以下是一些建议：

1. 保持良好的睡眠姿势，避免枕头过高或过低。

2. 选择合适的枕头，枕头的高度以头颈自然弯曲为宜。

3. 避免颈部受到撞击或挤压。

4. 注意颈肩部保暖，避免受寒。

5. 如有颈部疼痛等症状，可进行热敷、按摩等治疗。

6. 如症状严重，应及时就医。