肩痛是很多中老年人常见的症状，很多人一出现肩痛就怀疑自己患上了肩周炎。然而，肩痛真的就是肩周炎吗？其实并不一定。肩痛的原因有很多，我们需要通过一些方法来判断是否患有肩周炎。

首先，肩周炎并不是所有肩痛的原因。肩部疼痛可能是由多种原因引起的，如肌肉劳损、肩关节损伤、颈椎病等。因此，我们不能一出现肩痛就立即怀疑自己患有肩周炎。

那么，如何判断是否患有肩周炎呢？以下是一些方法：

1. 头压手掌法：睡前和起床后，仰卧在床上，将手掌放在头下，掌心向上，手背朝下，用头压住手掌中心，每次坚持20分钟。

2. 旋摩肩周法：取坐位，用手掌贴于肩部，旋转按摩50-100次，使其产生温热感。

3. 捏拿手臂法：取坐位，用一只手捏拿另一只手臂，从肩部到手腕，再从手腕到肩部，反复捏拿5-10遍。

4. 两手抱头法：站立，两脚与肩同宽，双手紧抱绕后脑，两肘拉开与身体平行，两肘收拢似挟头部，反复进行。

5. 扩胸分肩法：站立，两脚与肩同宽，两手放于胸前，两肘与肩平直，手背在上，掌心朝下。扩开胸怀，分开双肩，吸气；回复时呼气。

6. 单手压肩法：以右肩为例，两脚弓步站立，右脚在前，离桌尺余；左脚在后伸直。右手收于桌上，左手掌按右肩，利用身体向下向后摆动。

7. 按揉穴位法：按揉肩井穴，取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1-2分钟，换手。按揉曲池穴，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分钟，换手。按揉合谷穴，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分钟再换手。

如果以上方法不能缓解症状，建议及时就医，以免延误病情。

肩周炎是一种常见的肩部疾病，多发于中老年人，尤其是女性。肩周炎的症状包括肩部疼痛、活动受限等。治疗肩周炎的方法有很多，包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗：常用的药物包括非甾体抗炎药、镇痛药等。

物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、理疗等。

手术治疗：对于严重的肩周炎，可能需要进行手术治疗。

除了药物治疗和物理治疗外，肩周炎患者还需要注意日常保养，如避免长时间保持同一姿势、加强肩部肌肉锻炼等。

总之，肩痛并不一定就是肩周炎，我们需要通过正确的方法来判断。如果确诊为肩周炎，及时治疗和日常保养非常重要。