随着夏季的到来，高温天气让人们容易中暑。中暑是一种常见的疾病，如果不及时治疗，可能会引发严重的健康问题。

中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。先兆中暑的表现包括头晕、口渴、大量出汗、体温正常或略高；轻症中暑的表现包括头晕、头痛、恶心、呕吐、体温升高、面色潮红；重症中暑的表现包括高热、意识模糊、昏迷、抽搐等。

预防中暑的关键在于避免在高温环境下长时间暴露。以下是一些预防中暑的措施：

1. 避免在高温时段外出，如10点至16点；

2. 外出时做好防晒，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜；

3. 补充水分，每天喝1.5至2升水；

4. 补充盐分，适当补充一些盐水；

5. 补充钾，含钾茶水是极好的消暑饮品。

如果出现中暑症状，应立即采取以下措施：

1. 迅速撤离高温环境，选择阴凉通风的地方休息；

2. 多饮用含盐分的清凉饮料；

3. 涂抹清凉油、风油精等；

4. 如果出现血压降低、虚脱，应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水；

5. 如果是重症中暑，应立即将患者送至医院进行救治。

除了以上措施，保持充足的睡眠、穿着合适的衣物、避免剧烈运动也是预防中暑的重要措施。