痤疮，俗称青春痘，是一种常见的皮肤病，主要发生在青少年，给患者带来心理和社交上的困扰。尽管痤疮会随着年龄增长而逐渐减轻或消失，但仍然需要积极治疗。除了常规治疗方法外，许多传统的偏方也被用来治疗痤疮。

在众多偏方中，以下三种方法被认为较为有效：

1. 增加锌和钙的摄入量：锌可以增强免疫力，促进细胞再生和伤口愈合，而钙则有助于安抚神经。富含锌的食物包括玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏和扇贝等；牛奶是补钙的良好选择。

2. 多吃富含维生素的食品：特别是维生素A、B2、B6、C和E。维生素A有助于肌肤再生，维生素B2和B6可以促进蛋白质和脂肪的代谢，维生素C具有抗氧化作用，有助于修复受损组织，而维生素E则具有养颜作用。富含维生素A的食物包括菠菜、生菜、杏、芒果、动物肝脏、鱼肝油、鱼卵等；富含维生素E的食物包括豆油、坚果、菌藻类如木耳、猴头菇等；富含维生素B2和B6的食物包括绿叶蔬菜、鱼类，尤其是鳝鱼。

3. 多吃粗纤维食品：如全麦面包、豆类食品等，可以促进肠胃蠕动，加快代谢，帮助排出多余的油脂。

此外，以下两点也需要注意：

1. 少吃油腻食物和高糖食品：中医认为，痤疮与过食肥甘有关，因此应少吃肥肉、油炸食品和高糖食品。

2. 少吃辛辣温热食物：辛辣食物容易刺激神经和血管，引发痤疮复发，因此应避免食用刺激性食物，如咖啡、狗肉、辣椒等。