随着生活节奏的加快，人们越来越关注自己的健康状况。近年来，癌症已成为严重威胁人类健康的疾病之一。我国癌症发病率逐年上升，已成为一大公共卫生问题。为了提高人们对癌症的认识，本文将围绕癌症的早期信号展开，提醒大家关注自身健康。

一、癌症早期信号有哪些？

1. 晨起第一口痰：健康人晨起时一般没有痰，或仅有少量。若晨起出现频繁咳嗽、痰量增多，且痰液呈白色、黏稠状，可能是咽部、支气管或肺部炎症所致。若痰中带血，需警惕肺癌、肺结核等疾病。

2. 晨起第一泡尿：正常尿液呈淡黄色、清亮。若尿液颜色深、量少，可能是饮水不足；若尿液异味重，可能是体内湿热重；若尿液有甜味，可能是糖尿病；若出现尿频、尿急、尿痛等症状，可能是泌尿系统炎症；若尿中带血，可能是肾结石、膀胱结石或膀胱癌。

3. 晨起第一次大便：健康大便呈条状、黄棕色、软便，有臭味但不至于难闻。若大便黏腻、异味重，可能是体内湿热重；若大便干燥、臭味重、颜色深，可能是肠热、胃热；若大便稀、带有脓血、里急后重，可能是痢疾；若大便带血，可能是痔疮、肛裂、消化道溃疡或结肠癌。

二、如何预防癌症？

1. 健康饮食：保持饮食多样化，多吃新鲜蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、高热量食物。

2. 适度运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

3. 戒烟限酒：吸烟是多种癌症的重要诱因，应尽早戒烟；适量饮酒，避免酗酒。

4. 规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜。

5. 定期体检：定期进行体检，及时发现并治疗癌症。

总之，癌症的早期信号不容忽视。关注自身健康，养成良好的生活习惯，才能有效预防癌症的发生。