吸烟对牙齿的伤害不容忽视，不仅会导致牙齿变黄，严重时还会变黑。那么，如何让牙齿恢复洁白呢？以下是一些有效的牙齿美白小窍门，让我们一起来看看吧。

1、洗牙：通过超声波美白技术，清除牙齿表面的软垢、色素和牙结石，恢复牙齿自然光泽。建议每年进行一次洗牙，保持牙齿健康。

2、使用小苏打刷牙：小苏打具有天然的磨砂作用，可以有效去除牙齿表面的污渍和烟渍，使牙齿变得更白。

3、柠檬汁美白：柠檬汁中的酸性物质可以去除牙齿表面的污渍，同时具有天然的漂白作用。将柠檬汁涂抹在牙齿上，轻轻按摩，然后用清水漱口。

4、嚼茶叶：茶叶中的茶多酚具有抗氧化和美白牙齿的作用。经常嚼茶叶可以帮助去除牙齿表面的污渍，使牙齿变得更白。

5、使用活性炭：活性炭具有强大的吸附作用，可以吸附牙齿表面的污渍和烟渍。将活性炭粉末与水混合，漱口即可。

6、多吃富含维生素C的食物：维生素C可以促进牙龈健康，防止牙齿松动和变黄。常见的富含维生素C的食物有橙子、柠檬、草莓等。

7、定期检查口腔：定期到口腔医院进行口腔检查，及时发现并治疗口腔疾病，预防牙齿变黄。

8、保持良好的口腔卫生习惯：每天早晚刷牙，使用牙线清理牙缝，保持口腔清洁，预防牙齿变黄。

9、避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是导致牙齿变黄的主要原因之一。戒烟限酒，有助于保持牙齿健康。