减肥期间，零食的选择至关重要。许多人认为零食会导致发胖，从而拒绝食用。然而，适量的零食可以帮助促进新陈代谢，有助于减肥塑身。

以下是一些适合减肥期间食用的零食：

1. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排除体内脂肪。饭前1-2小时饮用一杯酸奶，既可以增加饱腹感，又可以预防进食过多。

2. 坚果：坚果富含蛋白质和膳食纤维，可以增加饱腹感，减少肠道对热量的吸收。但要注意，坚果热量较高，不宜过多食用。

3. 糖葫芦：糖葫芦中的山楂可以促进脂肪的消化，预防肥胖。饭前食用一串糖葫芦，可以开胃助消化。

4. 茯苓饼：茯苓饼具有健脾安神、润肠通便的作用，可以预防便秘，有助于减肥瘦身。

5. 无花果：无花果富含类似阿司匹林的化学物质，可以稀释血液，增加血液流动，促进血液循环。

6. 奶糖：奶糖富含糖分和钙，可以补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。

7. 巧克力：巧克力可以使人心情愉悦，产生愉悦的体内反应物质。

8. 芝麻糊：芝麻糊具有乌发、润发、养血的功效，可以防治白发、脱发，使头发乌亮秀美。

9. 葡萄干：葡萄干具有益气、补血、悦颜的功效，但要注意卫生。

减肥期间，以下零食也是不错的选择：

1. 美味花生：花生含有丰富的维生素B2和蛋白质，可以解馋，补充能量。

2. 清爽紫菜：紫菜富含碘和纤维素，可以减轻水肿，控制脂肪摄入。

3. 香味牛肉干：牛肉干富含蛋白质和矿物质，不会增加热量。

4. 浓情巧克力：黑巧克力可以补充能量，平衡血糖，加速新陈代谢。

5. 原滋原味红枣：红枣富含维生素C，可以补充能量，缓解疲劳。

6. 香脆核桃：核桃富含不饱和脂肪酸和蛋白质，可以加速新陈代谢。