高血压症，作为一种常见的慢性疾病，严重影响着人们的生活质量。了解哪些人群属于高血压症高危人群，对于预防和控制高血压具有重要意义。

首先，年龄是高血压症的一个重要风险因素。随着年龄的增长，人体血管逐渐硬化，血管弹性下降，导致血压升高。因此，60岁以上的老年人是高血压症的高危人群之一。

其次，家族史也是高血压症的高危因素之一。如果家族中有高血压病史，那么本人患高血压症的风险也会相应增加。

此外，以下人群也属于高血压症的高危人群：

1. 长期吸烟、饮酒者：烟草和酒精会损伤血管内皮细胞，导致血管收缩，血压升高。

2. 高盐饮食者：过多的盐分摄入会导致体内水钠潴留，使血压升高。

3. 肥胖者：肥胖会增加心脏负担，导致血压升高。

4. 长期精神紧张者：精神紧张会导致交感神经兴奋，使血压升高。

5. 高血压药物使用者：某些药物，如避孕药等，可能会导致血压升高。

为了预防高血压症，以下建议可供参考：

1. 保持健康的生活方式：戒烟限酒，低盐饮食，控制体重，适量运动，保持良好的心态。

2. 定期测量血压：高血压症早期往往没有明显症状，因此建议定期测量血压，以便及时发现血压异常。

3. 饮食调整：低盐低脂，多吃蔬菜水果，少吃油腻、辛辣食物。

4. 适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等。

5. 保持良好的心态：学会缓解压力，保持心理平衡。