秋季，干燥的空气容易导致人体出现肺燥症状，如咽喉干痒、皮肤干燥等。中医认为，肺燥与燥邪之气有关，调养不当会导致一系列秋燥症状。那么，如何缓解肺燥呢？以下是一些缓解肺燥的方法。

1. 增加水分摄入：秋季空气干燥，要多喝水，保持身体水分平衡，有助于缓解肺燥症状。

2. 饮食调养：多吃润肺的食物，如蜂蜜、梨、银耳、藕、马蹄、黑米、柿子、燕窝、百合等。这些食物具有润肺、滋阴、清热等功效，有助于缓解肺燥症状。

3. 避免辛辣刺激性食物：秋季肺燥，应避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，以免加重肺燥症状。

4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，有助于缓解肺燥症状。

5. 保持良好的作息习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于缓解肺燥症状。

6. 寻求专业帮助：如果肺燥症状严重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。