胃胀气是一种常见的消化系统疾病，给患者带来不适和痛苦。那么，胃胀气吃什么食物好呢？本文将为您介绍一些缓解胃胀气的食物，帮助您改善症状。

一、缓解胃胀气的食物

1. 香蕉：香蕉富含钾元素，有助于调节体内钠水平，预防水肿和腹部胀气。

2. 黄瓜：黄瓜中含有槲皮素等抗氧化物质，有助于减少胀气。

3. 木瓜：木瓜中的消化酶有助于分解蛋白质，纤维素能促进消化，每周食用几次木瓜可有效调节肠胃功能。

4. 生姜：生姜具有舒缓消化系统、放松消化道肌肉的作用，可减轻腹部胀气。生姜中还含有消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

5. 萝卜：萝卜含有芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，缓解腹胀不适。

6. 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物，促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气。

7. 芦笋：芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟。

二、胃胀气的症状

1. 胃脘撑胀，伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等症状。

2. 嗳气、便秘腹泻交替、发热等。

3. 腹部胀气，横膈上提，影响心脏和肠道功能。

4. 每天早起或饭前、后均有打嗝现象，伴随气体喷出，对身体损伤极大。

5. 食欲不振，身体消瘦，精神抑郁，神经性头疼和胸闷。