30岁左右男人性生活一星期几次算正常，并没有绝对的标准，通常和患者的心理状态、身体状况、伴侣情况等因素有关，不能够仅依靠一星期几次性生活判断是否正常。

1、心理状态：对于30岁左右男人，在心理状态良好的情况下，无论每周几次性生活，如2-3次性生活都属于正常现象。反之，部分男性可能会有心理状态较差的现象，同样也会间接影响到性生活的次数和质量，具体无法确定，需要针对患者心理方面的疾病，进行咨询和调节，可以有效改善男性的心理状态；

2、身体状况：30岁左右男人大多数身体状况良好，在身体健康的情况下，每周2-3次性生活也属于正常的，注意避免过于频繁，以免出现肾虚现象，不利于身体健康。反之，对于本身就存在有基础疾病的男人，即使年龄在30岁左右，也会因为疾病影响，从而有性生活次数减少、性生活质量下降等现象，需要针对原发疾病进行治疗，才可改善男性身体状况；

3、伴侣情况：30岁左右男人刚结婚之后可能会有性生活频繁的情况，可能会每周达到4-5次的性生活，这也属于常见的现象，只要不影响平时精力，则可以暂时观察。反之，对于结婚已久的男人，通常对于性伴侣已经没有当初的热情，每星期性生活次数也会随之减少。

总之，30岁左右男人一星期的性生活并没有确切的次数，但只要夫妻双方性生活和谐满意，身体并无其他不良症状，则都属于正常现象。建议平时也要多锻炼身体，增强自身的体质和抗病能力。