男性保养都有哪些方式方法？
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琚杰昌
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肾脏是男性至关重要的一个身体器官，它的健康与否，关系到男性的性能力强弱以及“性福”。因此许多男性都很积极的养肾，希望肾脏能够更强健。
方法1：护好双脚足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。
方法2：定时饮水水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏负担
方法3：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
方法4：吞津养肾口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。
方法5：警惕药物不论中药还是西药，都有一些副作用，有的药物常服会伤肾。
所以在用药时要提高警惕，要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。
方法6:浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。
因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。
大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。
方法7：睡眠养肾充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。
方法8：运动养肾生命在于运动。
通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。
方法9：有尿不忍膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
方法10：房事有度体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会受影响。
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