早泄行为疗法之技巧篇
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崔建伟
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早泄是困扰许多男性的问题，但行为疗法为改善这一状况提供了可行的途径。
首先是停-动法。在性生活过程中，当男性感觉到即将射精时，应立即停止刺激，等到射精的紧迫感消退后再重新开始刺激。这样反复地进行，可以逐渐提高对射精反射的控制能力。比如在进行过程中，可以和伴侣沟通，让伴侣配合停止刺激阴茎的动作，然后双方可以拥抱、亲吻，放松片刻后继续。
其次是挤压法。在快要射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤 4 - 5 秒钟，可缓解射精紧迫感。这种方法需要双方的默契与配合，通过不断练习，可以延长性交时间。
再者是性感集中训练。这包括非生殖器性感集中训练和生殖器性感集中训练两个阶段。在非生殖器性感集中训练阶段，双方可以互相抚摸、拥抱、亲吻，但避免刺激生殖器。这个阶段旨在建立彼此之间的亲密感和信任感。之后进入生殖器性感集中训练阶段，逐渐增加对生殖器的刺激，但重点依然是感受和享受过程，而非单纯追求性高潮。
这些行为疗法需要长期坚持和耐心练习。男性不能因为短期内看不到效果而放弃。同时，伴侣的理解和支持也至关重要，双方应共同努力，在轻松、和谐的氛围中逐步改善早泄状况，从而提升性生活的质量。
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