日常生活中某些食物中所含的营养素能够促进性欲，调节性感和滋养性功能，所以可以有意识地在日常饮食中添加这些食品。

巧克力：是一种使人快乐的食物，而且早在数百年前墨西哥原住民就发现巧克力里所含的可可果实具有非凡的壮阳功效。

蜂蜜：中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性，因体弱年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

葱：的营养十分丰富，它能良性刺激性欲，现代医学研究表明：葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜，为肾虚阳痿、遗精梦泄的辅助食疗佳品。

鱼、虾、贝壳类海藻类食物等海产品：含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之称。

胆固醇过高：会使男性的阴茎动脉供血不足，从而给性功能造成障碍，因此可常规低脂饮食，以不饱和脂肪酸最好。

维生素 E：被认为是一种性维生素，对于防止性欲减退有很好的作用，食物来源有小麦、胚芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等。

鸡蛋：是性后恢复元气最好的还原剂，鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达 99.7%，这些优质蛋白是性爱必不可少的一种营养物质。