4个延时小操作，时间不达标的朋友，要学会，准备工作半小时，3分钟便翻身下马，时间不达标，被另一半嫌弃。

今天教给你4个可以延时的小操作，时间不达标的朋友不妨收藏起来，选择做。

第一呢，合理借助避孕套，使用避孕套可以减少敏感度，延长时间。

第二，夫妻活动的时间啊，选择在早上和中午，因为男性的激素水平在这两个时间段相对较高。

第三呢，增加前戏时间，提升技巧。

第4，必要的时候啊，采取一些行为疗法，比如挤捏法和动听法。

不过要提醒大家，真正出现时间短的问题，也没有必要感到羞耻，讳疾忌医，及时找到专业的医生辨证调理，或许能帮你早日摆脱困扰。