很多男性朋友留言说，不想吃药延长时间，有没有其他的方法呢？

方法是有的，大家好，我是中医男科陈大夫，今天呢，就和大家分享延长时间的方法。

很多时候男人出现早泄的主要原因，是没有足够的经验和缺乏相应的控制力，我们可以通过一些方法，在一定程度上来延长时间。首先要控制好兴奋度，不能让中枢过度的处于兴奋状态，不然会让射精提前。

其次呢，在快要达到高潮的时候，我们可以调整呼吸，可以进行缓慢并且深度的呼吸，减少情绪的激动，防止过快的射精。

最后就是坚持锻炼，特别是下肢，比如做深蹲、跑步、跳绳等这类运动。