提肛运动的好处

发表人：

蔡燕磊

阅读量：

82人

提肛运动有以下好处：

一、对生殖系统的好处

1. 增强性功能：对于男性来说，提肛运动可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善勃起功能，延长性生活时间。通过锻炼盆底肌肉，可以更好地控制射精，提高性生活质量。对于女性而言，提肛运动可以增强阴道的收缩力，提高性生活的敏感度和满意度。

2. 预防前列腺疾病：男性经常进行提肛运动，可以促进前列腺部位的血液循环，减少前列腺充血的情况，从而降低患前列腺炎、前列腺增生等疾病的风险。

二、对消化系统的好处

1. 预防和缓解痔疮：提肛运动可以增强肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，减少淤血和肿胀，对于预防和缓解痔疮有一定的作用。同时，还可以改善肛门括约肌的功能，防止肛门松弛和大便失禁。

2. 促进排便：通过提肛运动，可以刺激肠道蠕动，增强肠道的排便功能。对于经常便秘的人来说，适当进行提肛运动可以帮助缓解便秘症状。

三、对泌尿系统的好处

1. 改善尿失禁：对于产后女性、老年人等容易出现尿失禁的人群，提肛运动可以增强盆底肌肉的张力，提高尿道括约肌的功能，从而改善尿失禁的情况。

2. 预防泌尿系统感染：提肛运动可以促进盆腔部位的血液循环，增强局部的免疫力，减少泌尿系统感染的发生几率。

四、其他好处

提升整体健康状态：提肛运动简单易行，不受时间和场地的限制。经常进行提肛运动可以增强身体的核心力量，提高身体的稳定性和平衡能力。同时，还可以缓解压力、改善睡眠质量，促进身心健康。

参考来源

[1] 中国疾病预防控制中心

[2] 中华医学知识库

[3] 世界卫生组织

本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com

本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。

查看全部文章

文章改善消化的药，可以延长射精吗？

左旋舒必利作为一种改善消化的药物，可治疗上消化道运动障碍，如肠易激综合症、胃食管反流病、恶心、呕吐和消化不良。它也是一种抗精神病药物，用于治疗精神分裂和抑郁症等精神疾病。最新研究纳入了左旋舒必利在治疗早泄方面疗效的随机对照试验4项，其中，2项符合条件。荟萃分析表明，与安慰剂相比，左旋舒必利干预后，阴道内射精潜伏期（IELT）改善的几率显著增加。这表明左旋舒必利，可通过抑制多巴胺（DA）及其受体来抑制兴奋性通路，达到延迟早泄患者射精的作用。但是，目前研究数据尚少，需要更多的数据来支持这一疗效。期待更多的临床数据，给早泄的治疗提供更有力的武器！参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

蔡燕磊

主治医师

郑州市第三人民医院

11 人阅读

查看详情

文章电子烟会降低精子的质量，真的吗？

导读:大家都知道吸烟与睾丸功能及精子质量相关，从而很多人开始吸电子烟，那么电子香烟是否会影响生殖功能呢?最新研究表明，吸电子烟的男性生殖能力和精子质量均低于普通男性，从而增加了其不育的可能性，即使电子烟中不含尼古丁，但为丰富口味而添加的化学成分也会减少精子数量。吸电子烟是否影响生育功能? 众所周知，吸烟对精子的影响是非常不利的，香烟里面主要含有很多的有害物质比如尼古丁、许多的烟碱等。这些物质都会影响精子的质量，比如有可能会导致精子的畸形率增高、精子的成活率下降、精子的活力下降，也会导致精子的密度下降等等。吸烟不仅对精子的质量有影响，还会对身体其他的重要器官有影响比如肺部、肝脏、肾脏等都会产生一定的不利影响。为了避免这些不利的影响，很多人开始吸电子烟，电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，有着与卷烟一样的外观、烟雾、味道和感觉。它是通过雾化等手段，将尼古丁等变成蒸汽后，让用户吸食的一种产品。而最新研究表明，吸电子烟的男性同样生殖能力和精子质量均低于普通男性，从而增加了其不育的可能性，即使电子烟中不含尼古丁，但为丰富口味而添加的化学成分也会减少精子数量。健康备孕，电子烟也要杜绝丹麦针对香烟及电子烟对男性生殖功能的影响进行了研究，约2017名男性参与了该项研究，该研究首先让受试者填写了调查问卷(含电子烟中是否含有尼古丁、烟碱等物质，使用频率，生育问题、生殖健康问题等)，并进行了全面的体检，其中包含对生殖激素的分析、精液的分析，最后进行了综合分析。结果表明，大约一半的男性偶尔或者每天吸烟，13%的男性使用电子烟，25%的男性使用鼻烟，33%的男性使用大麻。吸烟男性的特征是总睾酮水平较高，精子的密度下降，而在吸食电子烟的人群中，他们的精液质量、精子密度及精子数量也有所下降，他们使用的电子烟大部分都含有尼古丁的成分。吸食鼻烟的人群中荷尔蒙水平有所差异。吸食大麻的人群总睾酮和游离睾酮水平高于无烟男性。我们重点来看电子烟，电子烟主要由盛放尼古丁溶液的烟管、蒸发装置和电池3部分组成。雾化器由电池杆供电，能够把烟弹内的液态尼古丁转变成雾气，从而让使用者在吸时有一种类似吸烟的感觉，尽管电子烟不含焦油和香烟中的很多其他有害物质，但我们了解到，与不使用香烟的人群相比，每天吸食电子烟的人群精子数量及密度均较无烟者低，并影响睾丸功能。总之，研究表明，无论吸烟者，还是使用电子烟的男性都与精子质量相关，对于有备孕计划的家庭来说，这项研究至关重要，很多人认为吸食电子烟通常危害性较小，但是看到这篇文章，希望大家能够引起足够的重视，健康备孕，避免导致胎儿不利的因素，才能孕育健康的宝宝。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

蔡燕磊

主治医师

郑州市第三人民医院

37 人阅读

查看详情

文章长期久坐对男人的危害

久坐易得前列腺炎，久坐使人体上半身的重量全压在下半身，位于会阴部的前列腺身受重压之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引起前列腺炎。久会使心脏机能衰退，人体对心脏工作量的需求随之减少，血液循环减慢，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐着工作的脑力劳动者冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。久坐会致血液循环不良，久坐不动使静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛的血或得血便。久坐会使男性提前进入更年期，久坐不动的男性因缺乏锻炼的机能，容易出现腹型肥胖。久坐压迫前列腺和睾丸影响局部的血液循环，容易导致性功能障碍，久坐不动还会产生心理压力，无精打采，倦寂无力，因此需要积极的进行锻炼。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

蔡燕磊

主治医师

郑州市第三人民医院

65 人阅读

查看详情

本文作者

蔡燕磊

主治医师

中医男科

郑州市第三人民医院

早泄(210例) 勃起障碍(80例) 勃起功能障碍(55例)

专业擅长：阳痿、早泄、肾虚、遗精、手淫过度、龟头敏感、性欲低下、勃起功能障碍、中途疲软、前列腺炎、前列腺增生、肾虚、脾虚、气血不足、少精弱精、肾精亏虚、性冷淡、肾阴虚，阴虚火旺，脾肾阳虚，四肢不温，湿证，阴囊潮湿，盗汗，肝火旺盛，脾胃虚弱，便秘，大便湿腻，口干，口苦，口臭，肝郁，血瘀，腹泻，祛湿排毒，补血益气，滋阴降火，湿热下注，舌苔厚，气血两虚。耳鸣，健忘，失眠，多梦，焦虑，神疲乏力，勃起不坚，中途疲软，勃起无力，晨勃消失，尿频，尿急，尿不尽，尿痛等症状。

好评率：99% 接诊量：5.7万

查看详情

向蔡燕磊医生咨询