1. 养成良好的生活习惯：避免长时间站立或坐着，定时起身活动。穿着宽松舒适的内裤，避免穿过紧的裤子，以减少对阴囊的压迫。

2. 合理饮食：保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。避免过度饮酒和吸烟。

3. 适度运动：适度进行体育锻炼，如游泳、骑自行车等，有助于促进血液循环。但要避免剧烈运动和重体力劳动。

4. 定期体检：男性应定期进行生殖系统检查，以便早期发现精索静脉曲张等疾病，及时采取治疗措施。

5. 避免腹压升高：积极治疗慢性咳嗽、便秘等疾病，避免长时间憋尿，以减少腹压升高对精索静脉的影响。