便秘，一个让人苦不堪言的常见问题。很多人认为便秘就是排便困难，但实际上，几天不排便、缺乏便意，也是便秘的表现之一。

便秘的定义是指排便次数减少、粪便干燥或排便困难。根据南方医科大学南方医院中医内科主任医师周迎春的解释，排便每周少于3次即为便秘。便秘的症状包括排便困难、粪便干燥、排便次数减少、便意减少或缺乏便意。

那么，如何应对便秘呢？周迎春指出，调整生活方式是治疗便秘的根本。首先，要注重饮食，增加膳食纤维摄入，多吃蔬果和粗粮；其次，要多运动，促进肠道蠕动；最后，要养成按时排便的习惯。对于轻度便秘患者，通过调整生活方式即可改善症状。

当然，如果上述方法无效，应及时就医，寻求药物治疗方案。以下是一些与便秘相关的医疗知识，帮助大家更好地了解和应对便秘：

1. 便秘的常见原因：饮食不当、缺乏运动、精神压力、药物影响等。

2. 便秘的药物治疗：常用的药物有开塞露、乳果糖、聚乙二醇等。

3. 便秘的中医治疗：中医认为便秘与脾胃虚弱、肝郁气滞等因素有关，可通过中药调理、针灸等方法进行治疗。

4. 便秘的预防：保持良好的饮食习惯、适量运动、保持良好的心态等。

5. 便秘的就医科室：消化内科、中医科、肛肠科等。