高血压，作为常见的慢性病之一，给许多人的生活带来了困扰。患者常常会感到头晕、乏力等症状，严重影响了生活质量。那么，血压高心率低是怎么回事呢？这可能是心功能不全的信号。

通常情况下，血压升高会迫使心脏加快泵血速度，以维持各个器官的血液供应，从而导致心率加快。然而，如果血压高而心率却很低，这可能是心脏功能不全的表现。长期的高血压得不到有效控制，会导致心脏超负荷工作，最终导致心肌受损、心力衰竭，进而导致心率减慢。

心率过快更容易引发高血压。交感神经活跃时，会分泌大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，这些物质会导致心率加快、血压升高、呼吸加快等，从而增加高血压的风险。这也说明，交感神经活跃和高血压之间存在互为因果的关系。

那么，如何检测心跳频率呢？可以通过24小时动态心电图、心脏彩超等检查手段观察最低心率。一般而言，最低心率不低于45次是可耐受的。如果低于50次，可能需要通过药物等方式提高心率。

如何自测心跳呢？可以在早晨刚醒来但还未起床时测量静息心率，或者在静坐5分钟后测量静坐心率。建议每天测量3-4次，连续测量一周，并计算平均值，以判断是否达到正常范围。需要注意的是，测量前半小时内不要喝咖啡、茶等刺激性饮品，保持大小便排空，静坐时双脚平放于地面。

总之，高血压患者应密切关注自己的心率变化，一旦出现异常，应及时就医。同时，保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适量运动等，对于控制血压、降低心血管疾病风险具有重要意义。