高血压作为一种常见的慢性疾病，对人们的健康构成严重威胁。了解血压的正常范围，对于及时发现和控制高血压至关重要。通常情况下，血压的测量值由两个数字组成，第一个数字代表收缩压，即心脏收缩时血管内的压力；第二个数字代表舒张压，即心脏舒张时血管内的压力。正常血压的范围通常被定义为收缩压低于120mmHg，舒张压低于80mmHg。然而，血压的正常范围并非一成不变，随着年龄的增长，血压水平也会有所升高。

血压测量方法有很多种，其中以袖带式血压计最为常用。测量血压时，需要选择合适大小的袖带，并将袖带绑在上臂中部，袖带下缘距离肘窝2-3厘米。测量时，患者应保持安静，手臂放松，血压计读数稳定后，即可获得血压值。需要注意的是，血压测量结果受到多种因素的影响，如情绪、运动、饮食等，因此建议在测量血压时保持平静，避免剧烈运动，并尽量在早晨起床后立即进行测量。

高血压的治疗方法主要包括药物治疗、生活方式干预和手术治疗。药物治疗方面，常用的降压药物包括利尿剂、ACE抑制剂、ARB类、β受体阻滞剂等。生活方式干预方面，患者需要控制体重、戒烟限酒、保持规律的运动、调整饮食结构等。手术治疗主要针对重度高血压患者，如肾动脉狭窄等。

除了药物治疗和生活方式干预外，还有一些非药物治疗方法可以帮助控制高血压，如针灸、按摩、呼吸训练等。这些治疗方法可以辅助降压药物，减轻症状，提高生活质量。

高血压患者需要定期进行血压监测，并根据医生的建议调整治疗方案。同时，患者还应该保持积极的心态，避免过度紧张和焦虑，积极配合治疗，才能更好地控制高血压，预防并发症的发生。