痔疮，这一困扰着众多人的常见肛肠疾病，俗语有云‘十人九痔’，可见其普遍性。痔疮的发生，往往与不良的饮食习惯、久坐久立等因素有关，其症状包括肛门瘙痒、疼痛、出血等，严重者甚至会出现痔核脱出。那么，当痔疮脱出并伴有疼痛时，我们应该如何应对呢？

首先，需要明确的是，痔疮脱出后应及时进行复位。对于轻度痔疮，患者可以尝试自行将痔核推回肛门内。但需要注意的是，复位过程中动作要轻柔，避免造成痔核损伤。若自行复位困难，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

此外，饮食方面也需要进行调整。多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、豆类等，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘，从而降低痔疮发作的概率。同时，应避免辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重症状。

在治疗方面，药物治疗和手术治疗是常见的两种方法。药物治疗可以缓解症状，但无法根治痔疮。对于症状较轻的患者，可以尝试使用痔疮膏、栓剂等药物进行局部治疗。而对于症状较重，反复发作的患者，手术治疗可能是更好的选择。常见的手术方法包括痔切除术、吻合器痔切除术等。

除了治疗，日常的保养也至关重要。保持肛门清洁卫生，避免过度劳累，适当进行体育锻炼，都有助于预防痔疮的发生。此外，养成良好的排便习惯，避免久坐久立，也是预防痔疮的有效措施。

总之，面对痔疮脱出并伴有疼痛的情况，患者应及时采取相应的措施，避免病情加重。同时，也要注意日常的保养，预防痔疮的发生。只有综合治疗和保养，才能有效改善痔疮症状，提高生活质量。