一天同房一次对于年轻、身体素质好的人不算频繁； 对于年龄大， 身体素质差的人算频繁。

1、青春期或者新婚夫妇短时间内每天一次性生活， 次日精神舒畅不会疲惫就不算频繁。

2、年龄比较大且身体素质差， 每天一次性生活后身体疲乏、精神萎靡等不适就算频繁。

3、短时间内每天一次性生活对身体影响不大， 长时间每天一次性生活可能让双方生殖系统负担加重， 增加生殖系统感染的几率， 也可能影响日常生活或者工作学习。

4、性生活的频率， 要结合个人的年龄和身体素质等综合分析。如果双方都感到精神舒畅， 那么短期内的一天一次不算频繁。如果长期一天一次， 并且性生活后感到腰疼乏力， 那么就属于频繁了。

5、每天一次性生活后身体出现精神疲惫、注意力不集中、记忆力下降、腰膝酸软等不适症状， 就算比较频繁， 要根据自己身体状态调整性生活频率。

所以频不频繁需要根据具体情况而定。