男性养肾的方法
发表人：
琚杰昌
阅读量：
63人
肾对于男性朋友来说，可谓是慎之又慎。
中医认为，"肾为先天之本"，它决定着人身体强弱和生长发育状况。可是日常生活中，肾部保养是非常重要的。
那么如何在日常生活中保养肾部？
一起来看看保养肾的方法。
1、多喝水养成多喝水的习惯可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不仅能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药不管服用哪种止痛药，都只适合偶尔服用，绝对不能长期服用，如果长期需要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3-5克以内。
值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注自己的血压年轻人一般很难发现自己的高血压情况，因此不管年龄多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，并且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食鱼胆或蛇胆虽然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但即使是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须经过特殊炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
7、少喝饮料，多喝开水尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。
不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。
每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
10、控欲中医认为"肾藏精"，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。
而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调"戒色欲"、"节房劳"。
保养肾是一个长期的过程，不论你怎么吃，短期效果都不会很明显。
所以大家应该要坚持，根据自己的计划来实行。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 湿热体质的人应该怎么调理？
湿热体质的人可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等帮助调养身体。具体调养方式应根据患者自身病情遵医嘱。 1.饮食调理。在日常生活中患者应注意饮食清淡，避免吃刺激性的食物，如辣椒、肥肉、炸鸡等，这些食物不易消化，长期堆积在胃肠道，影响肠道运化，会加重体内的湿热。应多吃些绿豆、薏苡仁、冬瓜等，可以帮助清热利湿，改善湿热体质。 2.运动调理。在平时也可以通过运动调理，如跑步、打篮球、跳绳等，通过排汗的方式，将体内多余的湿气排出体外。 3.药物调理。饮食与运动只能起到辅助的作用。必要时患者可根据自身的病情，在医生的指导下通过药物改善。 除了以上的方式外，还可以通过针灸、艾灸等方法调养身体。通过刺激特定的部位，从而达到改善湿热体质的效果。治疗期间，患者应避免待在闷热与潮湿的环境，以免影响病情恢复。用药期间也应遵医嘱，不可盲目用药。
琚杰昌
副主任医师
郑州市中心医院
64
人阅读
查看详情
文章 怎样提高精子质量？
想要提高精子的质量和活动力，一方面要改善自身生活习惯。 在临床上男性患者想要提高精子的质量和活动力，一方面可以到正规医院去做一个全面检查，来首先明确自身精子的质量。 要提高精子的质量，首先，要养成良好的生活方式，不吸烟，不喝酒，不吸毒，不穿紧身内裤，不去桑拿浴室或洗澡，不长时间坐等等。其次为防止肥胖和超重，应注意适当的运动，但应注意不要过度运动和进行适当的体重管理。 戒烟和饮酒，烟草中尼古丁和酒精中的有毒物质具有不好的作用，干扰精子产生，并降低精子质量。 其次，增强了患者个人的身体素质，例如跑步和打球，这有助于增强体操水平并促进睾丸的血液循环。然后建议去医院做精子常规，确定精子的质量和活动力。如果正常，那便无需调理。与正常范围相差不远的，可以着重从饮食、生活习惯、锻炼三个方面来提高精子质量和活动力。 饮食上，少吃辛辣刺激性食物，饮食要规律，营养均衡;生活习惯上，经常大量的抽烟、喝酒，长时间的熬夜都会造成精子质量和活动力下降。然后可以吃一些富含有镁的食物，比如大豆、核桃仁、燕麦粥。其次，可以吃富含有精氨酸的食物，如海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐皮、花生仁等。另外，多食富含锌的食物，比如虾、动物肝脏等。还可以多吃一些富含维生素的食物，可以吃一些苹果和香蕉，能够有效的补充身体里面的维生素，而且能够起到润肠通便的效果。日常生活中还要多到户外锻炼身体，增加患者自己的抵抗力。
琚杰昌
副主任医师
郑州市中心医院
11
人阅读
查看详情
文章 包皮手术后可以降低敏感吗？
割包皮后能降低龟头敏感，但降低敏感度的程度有限，具体也要根据病人的情况来判断，比如病人的身体体质和病情严重程度等。 建议在医生指导下，采取日常护理、调整饮食、心理干预、药物治疗等措施，来降低龟头敏感度。 1、日常护理：割包皮手术后，短期内禁止性生活，不能过早下床活动，否则会导致伤口处充血，影响伤口愈合。 在恢复期间可以用温水洗澡，但要避免过度揉搓，洗澡时避免使用刺激性的沐浴露，同时避免过度摩擦，以免影响伤口愈合，不利于身体恢复; 2、调整饮食：建议以清淡易消化的食物为主，可以多吃瓜果蔬菜，尽量避免吃辛辣、刺激性食物，不要抽烟喝酒，以免对伤口处造成刺激，影响伤口恢复。 此外，可以在专业医生指导下，适当服用药物，预防感染; 3、心理干预：由于部分病人手术后出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致手术伤口加重，不利于身体恢复。 因此，家属要多与病人沟通，加强心理疏导，保持心情舒畅，避免给病人造成太大的心理压力; 4、药物治疗：在割包皮手术后，可以在专业医生指导下，服用维生素或者药物以促进伤口恢复。若存在疼痛症状，可遵医嘱使用药物止痛。
琚杰昌
副主任医师
郑州市中心医院
11
人阅读
查看详情
本文作者
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5