日常门诊很多患者问我，有没有什么好的办法去湿。有的，去除寒湿的调理方法比较多，也因每个人的情况不同，适合自己的方法也不同，去寒湿方法有中医理疗、中成药、运动、食疗等。

1、中医理疗。可以通过理疗的方式，使身体中的寒湿去除，比如拔罐、针灸、艾熏等方式。如果症状严重的，还可以配合针灸或者是药物熏洗和外敷的方法来综合治理。（这个办法得需要医学专业人员辅助）

2、中成药。可以口服一些去除寒湿的药物，例如附子理中汤、艾附暖宫丸、苓桂术甘汤等。（记住，中医看病呢，一定是辩证，要给专业医生辩证后，才能知道服用哪些药物，不然可能会适得其反哦）

3、运动。可以通过运动的方式进行除湿，例如慢跑、游泳等，可以使身体大量的出汗，有效的去除寒湿。

4、食疗。日常生活中可以多吃红豆、玉米、山药、辣椒等。平常可以加强锻炼，增强自身体质，使身体的气机旺盛，不易受邪。即使是在夏季也不要因热贪凉，冰冷食物不要过度，尤其也要注意腹部的保暖，避免感邪。

生活上也要避免久处湿地，避免冒雨涉水。