精子从睾丸中产生，在附睾中成熟，然后通过射精动作和精浆一起排出体外。

精子质量的异常包括了精子密度下降、精子活力下降、精子畸形率升高、精子DNA完整性指数异常等，导致上述异常的影响因素比较多，主要有长期桑拿，吸烟、酗酒，长期熬夜，长期久坐，接触化学品、放射线。

1、长期桑拿：由于睾丸产生精子和附睾精子成熟需要较低的温度环境，如果男人长期桑拿，就会由于温度原因而导致睾丸精子生成和附睾精子成熟的功能受到影响，从而影响精子质量；

2、吸烟、酗酒：如果男人吸烟、酗酒，烟草中的有害物质以及酒精就容易影响精子质量；

3、长期熬夜：男人睾丸精子的产生需要较好的内分泌环境，如果长期熬夜就会导致生殖内分泌水平紊乱，从而影响精子正常的生成和成熟，即影响精子质量

4、长期久坐：长期久坐容易导致前列腺受压，影响前列腺正常的功能状态，从而影响精子质量；

5、接触化学品、放射线：接触化学品、放射线也会影响睾丸正常的生精，也会影响精子的正常成熟，影响导致精子数量、活力和畸形率等，即影响精子质量

建议男人平时需避免上述行为，同时需加强锻炼，以增强体质。精子质量较差的患者也可遵医嘱使用药物缓解。