早泄的行为疗法有哪些？

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李艳春

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1、挤压法：此方法是指男性在即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤 4~5 秒钟，可以缓解射精感。该方法操作简单，易于掌握，持续 3~6 个月，可有效改善早泄症状。

2、停-动法：此方法旨在提高男性控制射精的能力，是指女方在男性即将射精时停止刺激，男性此时可转移注意力，4~5 秒后再次进行性刺激，即刺激-停止-再刺激，如此反复训练可以提高男性射精的阈值，有效改善早泄症状。

3、功能性-性学疗法：此方法是通过调整骨盆运动，来降低肌张力，减慢呼吸频率，并用腹式呼吸等方式，延长性交过程，有效改善早泄症状。

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文章焦虑状态对男性性生活的影响及应对

在现代快节奏的生活中，焦虑状态日益成为许多人面临的问题，而对于男性来说，这种焦虑状态可能会对他们的性生活产生显著的影响。焦虑状态首先可能会对男性的性欲产生冲击。当一个人处于焦虑之中时，他们的心思往往被各种担忧和不安所占据，性方面的兴趣可能会被明显削弱。大脑被焦虑情绪充斥，使得对性的渴望和冲动难以被唤起，从而导致性欲减退。在性能力方面，焦虑也可能扮演着负面角色。焦虑会引发身体的紧张和应激反应，导致男性在性生活中难以放松，这可能会影响阴茎的勃起功能，出现勃起困难或维持勃起状态不佳的情况。同时，焦虑还可能导致早泄等问题，使男性无法自如地控制射精时间，进而影响性生活的和谐。性满意度也会因焦虑状态而大打折扣。由于性欲降低、性能力受影响，男性可能会对自己的表现感到不满意，伴侣也可能会因此而感到失望，双方的性满意度都会下降。而这种不满意又可能进一步加重焦虑，形成一个恶性循环。焦虑状态对男性性心理健康的潜在影响同样不可忽视。男性可能会因为在性生活中的不佳表现而产生自我怀疑、自卑等情绪，甚至会对自己的性能力产生过度担忧，长期以往可能会引发更严重的心理问题。面对这些影响，采取有效的治疗和应对建议至关重要。心理治疗是关键的一环，通过与专业心理医生的沟通和辅导，男性可以学习如何应对焦虑情绪，掌握放松技巧，调整心态。认知行为疗法可以帮助他们改变对性和焦虑的不合理认知，重建信心。运动也是缓解焦虑的有效方式。适度的运动能够促使身体分泌内啡肽等神经递质，带来愉悦感和放松感，同时增强身体素质，这对改善性能力也有一定帮助。生活方式的调整同样不可或缺。保持规律的作息，避免过度劳累和长期熬夜，减少刺激性物质的摄入如咖啡、酒精等。营造一个舒适、放松的生活和性环境，也有助于缓解焦虑对性生活的影响。伴侣的理解和支持也是极为重要的。伴侣应该给予男性充分的理解和鼓励，共同面对性生活中出现的问题，而不是一味地指责和抱怨，这样可以帮助男性减轻心理压力。此外，在必要的时候，药物治疗也可以考虑。但药物治疗需要在专业医生的指导下进行，以确保安全和有效性。总之，焦虑状态对男性性生活的影响是多方面的，包括性欲、性能力、性满意度和性心理健康等。通过综合的治疗和应对措施，男性可以逐渐摆脱焦虑的困扰，恢复健康、和谐的性生活，提升生活质量和心理健康水平。但要记住，每个人的情况不同，治疗和应对方法也应因人而异，寻求专业帮助是明智的选择。

李艳春

副主任医师

河南中医药大学第三附属医院

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文章什么是湿气重？

我们通常所说的湿气重是指体内湿邪过重，常见症状包括身体沉重、头晕、胸闷、腹胀、食欲不振、大便不成形等。湿气重既可因外湿侵袭，如淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成，又可因脾失健运，水液不能正常输布而化为湿浊，或多食油腻、嗜酒饮冷等而湿浊内生，前者称为外湿，后者称为内湿。那针对湿气重我们该如何调理治疗呢？ 1. 中药治疗：可选用健脾祛湿的中药，如茯苓、白术、苍术等。用法用量需遵医嘱。 2. 针灸治疗：通过针刺相关穴位，如足三里、阴陵泉等，以调理气血、祛湿通络。 3. 饮食调理：建议饮食清淡，多食用健脾祛湿的食物，如冬瓜、黄瓜、芹菜、山药、豆腐等。 4. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，以促进身体新陈代谢。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

李艳春

副主任医师

河南中医药大学第三附属医院

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文章什么是逆向射精？

逆向射精是指精液在射精时不能从尿道排出，而是逆流进入膀胱，之后可随着尿液排出体外。正常情况下，男性在达到性高潮后，会有射精行为，而精液应该经由尿道排出体外。如果因为正常通道被阻塞或者功能异常，可导致射精过程中精液逆流进入膀胱内，这种现象临床称为逆向射精。可表现为射精后尿液浑浊，是因为精液混入膀胱后与尿液混合所引起。如果男性长期存在逆向射精，会导致精液无法进入女性阴道内，不能与卵子结合，继而诱发不育问题。当逆向射精影响到正常功能和日常生活时，可以进行手术治疗，比如膀胱颈重建术、尿道扩张术等。对于逆向射精难以治愈的人群，可以考虑人工授精。如果怀疑出现逆向射精的情况，建议尽快咨询医生或专业的性健康专家，并配合医生进行评估和诊断，避免影响生育功能。参考来源 [1] 中国疾病预防控制中心 [2] 中华医学知识库 [3] 世界卫生组织

李艳春

副主任医师

河南中医药大学第三附属医院

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本文作者

李艳春

副主任医师

中医男科

三甲

河南中医药大学第三附属医院

早泄(11例) 勃起障碍(11例) 性功能障碍(8例)

专业擅长：阳痿，早泄，手淫过度，龟头敏感，性欲低下，勃起功能障碍，勃起不坚，中途疲软；肾虚，脾虚，湿热；遗精，滑精，前列腺炎、尿频尿急尿不尽，阴囊潮湿；少弱精症。肾阳虚、肾阴虚，脾虚湿盛，肝胆湿热，气血不足，肾精亏损，畏寒怕冷，手脚冰凉，手脚心出汗，五心烦热，失眠多梦、头晕耳鸣，腰膝酸软，浑身乏力、记忆力减退等男性疾病。

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