第一，正确认识阳痿，不要羞耻求医。阳痿是一种疾病，需要及时治疗，否则会加重病情，继发抑郁等心理障碍。要理解勃起需要神经、血管和心理因素的配合，只有正视问题与医生沟通，才能找到合适的治疗方案。

第二，调整心态，减轻压力。心理因素是导致阳痿的重要原因，压力、焦虑、抑郁等情绪会影响性兴奋与勃起。定期进行放松练习，保持积极乐观的心态，这有助于性功能的恢复。

第三，避免不良生活习惯。如吸烟、酗酒、久坐等，这些会影响血液循环，损害神经，加重阳痿症状。应戒除不良习惯，采取健康的生活方式，保证充足的睡眠和适量的运动。

第四，使用阳痿治疗器材。在医生指导下，可以使用真空泵等器材，帮助改善血液循环，维持勃起。但这只是辅助治疗，仍需配合药物或手术治疗。

第五，定期到医院复查。无论采取何种治疗方案，都需要在医生指导下定期复查，评估治疗效果与勃起功能改善情况，调整治疗计划。阳痿治疗是一个长期过程，需要耐心与医生配合。